WEBVTT

00:00:00.517 --> 00:00:06.737
你好 我是繼續飾演莎莉娜的浅見ゆい

00:00:07.517 --> 00:00:12.000
大家  有在練肌肉或是運動嗎

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我完全沒有

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欸...沒想到本作作為繪本咖啡廳的新作居然是練肌肉的加油語音

00:00:23.265 --> 00:00:29.180
我想這就是沒有人想的到的預料之外的作品

00:00:30.006 --> 00:00:38.288
對於沒有練肌肉或是運動不足我想是一個很剛好的語音

00:00:39.154 --> 00:00:42.808
我覺得這個語音很好的地方是

00:00:43.158 --> 00:00:47.555
並不是只有幫忙數數或是只有加油

00:00:47.660 --> 00:00:51.266
而是有角色與你一起做

00:00:51.266 --> 00:00:52.266
怎麼說呢?

00:00:52.266 --> 00:00:58.910
當你認為有人與你一起努力時就更能激發幹勁，也更能被鼓舞

00:00:58.910 --> 00:01:04.104
我認為感覺到有人一起努力時幹勁就能夠直線上升

00:01:04.104 --> 00:01:07.342
這個部份讓我覺得很棒

00:01:07.851 --> 00:01:10.033
還有就是在鍛鍊肌肉時

00:01:10.234 --> 00:01:16.183
要說什麼是最難的話

00:01:16.813 --> 00:01:19.033
就是讓它成為習慣

00:01:19.490 --> 00:01:21.249
不是訓練本身

00:01:21.551 --> 00:01:26.752
個人認為讓訓練成為習慣是最難的

00:01:27.366 --> 00:01:29.678
所以呢  那個...

00:01:29.961 --> 00:01:37.509
對我來說要把什麼變成習慣的做法是

00:01:37.695 --> 00:01:42.350
要把那件事與每天都會做的事聯繫起來

00:01:42.417 --> 00:01:47.990
像是在吃飯前後或是洗澡前後

00:01:48.367 --> 00:01:51.750
與那種每天都會做的事情產生聯繫

00:01:51.750 --> 00:01:55.041
把訓練肌肉融入日常生活中

00:01:55.041 --> 00:01:59.484
我認為這樣應該會比較容易養成習慣

00:01:59.705 --> 00:02:01.588
這只是我自己的感覺

00:02:01.588 --> 00:02:05.795
比起每天激勵自己去做

00:02:06.022 --> 00:02:08.849
不如把它與某些行動聯繫起來

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產生不得不做或是好!該做事了的想法

00:02:13.044 --> 00:02:15.370
我個人是這麼想的

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所以我覺得大家也可以試試這種方法

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所以說呢

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把這個語音弄成手機能聽的狀態的話

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不論什麼時候都能聽

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應該可以更容易做鍛鍊

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讓他變成能隨時用手機聽的狀態

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大家一起練出好身材吧

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那麼以上是浅見ゆい的閒聊