[by:Arctime字幕软件 Pro 2.4.1]
[00:03.10]辛苦啦，多谢你能在周日过来呢
[00:06.40] 
[00:06.87]从今天开始，每周日都像这样两人一起上课吧
[00:11.72] 
[00:12.35]没事的~在正式演出之前
[00:15.12] 
[00:15.22]就让我们慢慢适应对方，一起努力吧！
[00:17.77] 
[00:18.85]那么首先就来学习柔软体操吧
[00:23.15] 
[00:24.35]在演戏的时候，若想按随心所欲地演出
[00:28.57] 
[00:29.07]就得有一副柔软的身体才行呢！
[00:33.30] 
[00:34.07]演戏呢，也是有和运动部相似的地方
[00:37.37] 
[00:37.72]在不伤身的前提上，练习柔软体操也是很重要的！
[00:42.20] 
[00:42.97]那么，稍微把身体往前屈点？
[00:46.02] 
[00:50.97]再把腿张开一点，把手向前伸
[00:55.52] 
[00:59.45]诶？这就尽力了？
[01:02.45] 
[01:02.85]远远不够啊！
[01:04.55] 
[01:05.12]好啦！再用点力，把手臂向前伸！
[01:10.92] 
[01:12.37]嘿诶~？！这真的就是尽力了？！
[01:15.47] 
[01:15.85]啊啊，抱歉抱歉，没事的
[01:19.45] 
[01:19.65]只要现在开始，循序渐进的练习柔软体操的话
[01:23.40] 
[01:23.52]身体会慢慢变得柔软的
[01:25.47] 
[01:26.45]那么，就由我先来给你示范一下
[01:30.92] 
[01:33.52]首先，把脚伸出来，然后把手向上伸，挺直腰部
[01:43.25] 
[01:43.87]一~二~三~四~
[01:51.75] 
[01:53.87]虽说我现在是有数
[01:55.92] 
[01:56.10]但是实际做的时候，要跟着自己的呼吸和潜意识来
[01:59.90] 
[02:00.70]伸展身体时，深吸一口气
[02:05.70] 
[02:07.20]然后在身体前屈时，呼地把气全部吐出来
[02:15.82] 
[02:17.00]怎样，我的身体很柔软吧？
[02:20.80] 
[02:20.97]这可是每日刻苦练习的成果呢！
[02:23.45] 
[02:24.27]虽说做到像我这样会很难
[02:27.35] 
[02:27.57]但是最重要的还是要持之以恒
[02:30.47] 
[02:31.47]那么就，一起试试吧
[02:34.82] 
[02:37.45]好~首先请深呼吸~
[02:41.65] 
[02:42.77]然后挺直腰部
[02:46.17] 
[02:46.92]指尖用力，往上伸直
[02:52.90] 
[02:54.62]好~向前屈~把气吐出来~
[03:01.05] 
[03:09.05]再试一次吧~
[03:10.67] 
[03:11.57]好~向上伸~
[03:14.30] 
[03:15.77]嗯~再向前屈~
[03:18.37] 
[03:20.70]我稍微压一下你的背哦
[03:22.65] 
[03:24.05]呼地~把气全部吐出来吧，我会慢慢按压的
[03:36.12] 
[03:39.62]一~二~
[03:42.35] 
[03:43.75]一~二~
[03:48.15] 
[03:49.67]嗯~很熟练呢，渐渐地在进步呢
[03:55.20] 
[03:56.32]那么，这次就试下右脚吧
[04:00.97] 
[04:01.17]伸出手臂~
[04:03.42] 
[04:04.07]要有意识到自己的侧腹有伸展开来哦
[04:09.35] 
[04:11.32]还有呼吸，也不能疏忽哦
[04:14.37] 
[04:15.12]深吸一口气~
[04:17.50] 
[04:18.85]然后伸展的时候吐出来~
[04:21.87] 
[04:23.70]然后是左边
[04:26.72] 
[04:27.90]一~二~
[04:31.20] 
[04:32.52]一~二~
[04:35.97] 
[04:39.15]做的很棒呢
[04:40.67] 
[04:40.67]你的肌肉，或许非常柔软呢
[04:42.60] 
[04:43.97]那么接下来试试拉伸吧
[04:49.35] 
[04:52.07]站好哦
[04:53.05] 
[04:53.52]然后紧贴着我的背部，牵着我的手
[04:56.97] 
[04:58.62]跟着我的背部，弯曲...
[05:02.90] 
[05:05.47]拉伸到有点痛的时候就要说哦
[05:08.55] 
[05:09.95]慢慢地拉伸...
[05:11.75] 
[05:16.05]可以再多靠紧我一些的哦
[05:19.57] 
[05:20.12]放松身体~
[05:22.35] 
[05:23.27]一~二~三~四~
[05:30.25] 
[05:30.90]好啦~弯回去了哦
[05:33.12] 
[05:34.62]那么，接下来，你来拉一下我试试看
[05:38.62] 
[05:39.35]慢慢地...
[05:41.12] 
[05:41.70]痛痛痛！
[05:43.87] 
[05:44.10]再慢一点啦！
[05:46.47] 
[05:47.15]因为你的个字比较高
[05:49.32] 
[05:49.60]所以我都拉不太动你呢
[05:52.27] 
[05:53.95]没事的，再来一次吧
[05:56.82] 
[05:57.37]我要靠在你的背上了哦
[05:59.37] 
[06:03.67]可以再多弯曲一些哦
[06:06.15] 
[06:07.62]一~二...
[06:11.87] 
[06:14.62]三...
[06:16.00] 
[06:16.75]四...
[06:17.67] 
[06:19.77]多谢~
[06:21.05] 
[06:21.25]那么这次，就轮到你了哦
[06:23.92] 
[06:25.37]一~二~
[06:29.05] 
[06:29.67]三~四~
[06:32.65] 
[06:33.92]做的不错哦~
[06:36.25] 
[06:36.77]那么这次就轮到我了...
[06:39.07] 
[06:41.85]一~二~
[06:45.10] 
[06:45.57]三~四~
[06:48.67] 
[06:50.92]不错不错~
[06:52.00] 
[06:52.37]你的身体已经慢慢地变得柔软了呢
[06:54.87] 
[06:58.80]对于表演来说，有着柔软的身体也是很重要的
[07:02.35] 
[07:02.62]所以每天都得练习哦
[07:04.47] 
[07:05.50]那么接下来就是发声练习
[07:09.25] 
[07:10.45]舞台上可是没有麦克风的哦
[07:12.57] 
[07:13.30]不好好地大声讲话可不行啊
[07:15.80] 
[07:16.77]好啦，张开双脚，立起肩膀
[07:20.45] 
[07:22.30]八百标兵奔北坡, 炮兵并排北边跑
[07:25.57] 
[07:26.15]好，试试看
[07:27.85] 
[07:30.50]不要害羞嘛，再大点声
[07:34.70] 
[07:37.40]不是让你怒吼啦
[07:39.95] 
[07:40.17]为了能够好好地，澄澈地发出明亮的声音
[07:42.00] 
[07:42.00]最重要的是用腹部发声哦
[07:44.72] 
[07:45.62]好好地用腹部发声试试
[07:48.42] 
[07:49.77]用手按住腹部
[07:51.90] 
[07:52.40]不是喉咙，而是用身体来发出声音
[07:56.55] 
[08:01.22]果然还是有点难吗
[08:02.65] 
[08:04.05]那么...
[08:05.55] 
[08:05.75]你用手来按住我的腹部试试
[08:09.20] 
[08:10.80]别害羞啦
[08:12.45] 
[08:12.60]这也是课程的一部分啊
[08:14.15] 
[08:17.47]你，你刚才那下，有点痒啊
[08:20.77] 
[08:21.57]真是的！不要戏弄前辈啊
[08:25.30] 
[08:25.77]好好上课！
[08:27.47] 
[08:29.20]那么，我就要发声了
[08:31.47] 
[08:31.72]要好好用手，来感受一下我腹部的动作哦
[08:35.35] 
[08:36.65]深吸一口气~
[08:39.12] 
[08:49.25]腹筋用力，然后慢慢地吸肚子
[08:52.50] 
[08:52.72]当时是不是整个腹筋都在颤抖呢？
[08:55.30] 
[08:56.45]我会再来一次的哦
[08:58.22] 
[08:58.62]好好确认一下
[08:59.90] 
[09:06.05]八百标兵奔北坡, 炮兵并排北边跑
[09:09.30] 
[09:10.47]懂了吗？
[09:11.85] 
[09:12.10]这次就由你来
[09:13.82] 
[09:14.62]一二~
[09:15.87] 
[09:19.25]嗯嗯~比刚才做的好多了哦
[09:22.45] 
[09:22.80]但是，能不能再稍微...
[09:25.45] 
[09:27.35]我先在后面按住你的腹部哦
[09:30.12] 
[09:33.52]这就是你的肚子啊~
[09:35.45] 
[09:37.40]软软的呢~
[09:39.70] 
[09:42.05]很痒吗？
[09:43.25] 
[09:43.72]这可是刚才的回礼哦~
[09:46.12] 
[09:47.92]好啦~我已经把手放在你的肚子上了哦
[09:51.50] 
[09:52.22]好好地吸一口气，让肚子膨胀起来
[09:56.25] 
[09:57.47]没错没错
[09:58.97] 
[09:59.40]好啦，然后腹筋好好地用力
[10:01.62] 
[10:02.10]最后再吸肚子，好好地发出声音
[10:04.97] 
[10:08.77]再来一次~再来一次~
[10:10.85] 
[10:11.25]虽然很难受，但再努力一下
[10:13.47] 
[10:17.02]不错不错
[10:17.92] 
[10:18.50]再来一次吧
[10:20.07] 
[10:22.20]嗯~吸气~
[10:24.07] 
[10:25.12]因为我在摸你的肚子
[10:27.50] 
[10:28.02]所以可以很清楚地感受到哦
[10:29.82] 
[10:30.95]将意识集中在我手摸的地方
[10:34.72] 
[10:35.42]就仿佛要把我的手弹开一般
[10:39.50] 
[10:39.65]好好地吸一口气哦
[10:42.35] 
[10:44.07]好啦~啊地发声试试看？
[10:48.20] 
[10:49.00]集中于腹部哦
[10:50.87] 
[10:52.30]没错，就仿佛要让声音回响在身体每一处一般
[10:56.40] 
[11:01.22]嗯，不错不错
[11:03.52] 
[11:03.85]如果保持的话，立马就能出师哦
[11:06.87] 
[11:08.30]那么...
[11:09.77] 
[11:09.95]接下来就稍微带你试试台词吧
[11:14.90] 
[11:16.52]给你，台本
[11:17.92] 
[11:18.27]你有看过吗？
[11:20.27] 
[11:21.15]舞台背景是中世纪
[11:22.85] 
[11:23.02]然后我来扮演公主，你是王子
[11:26.27] 
[11:27.32]你我二人在一场舞会中见面
[11:29.85] 
[11:29.95]随后一见钟情
[11:32.25] 
[11:33.25]可是呢，公主的父亲
[11:36.27] 
[11:36.57]也就是国王，有一个非常要好的国家
[11:39.80] 
[11:40.10]然后那个国家，想要迎娶公主
[11:43.22] 
[11:43.87]无论是王子还是公主
[11:46.45] 
[11:46.52]都不太看好那个国家，于是乎都很反对
[11:49.75] 
[11:50.75]虽说二人一度想着私奔，但还是为了让大家都幸福
[11:57.47] 
[11:57.47]努力去搞好国家之间的关系
[12:00.10] 
[12:00.10]最后不负众望，结婚生子
[12:04.00] 
[12:04.15]不错的故事吧？
[12:05.47] 
[12:06.37]那么~
[12:07.75] 
[12:07.92]王子的台词“多么美丽的公主啊！”
[12:12.47] 
[12:12.90]说说看？
[12:14.47] 
[12:15.62]演技什么的待会再练也无妨
[12:18.05] 
[12:18.12]你先集中于腹部
[12:19.92] 
[12:20.12]用腹部发声试试
[12:22.75] 
[12:24.02]好，那我再按住你的肚子哦
[12:27.22] 
[12:27.85]只要你的腹部动作不正确，我马上就会告诉你的
[12:30.95] 
[12:34.50]一二~
[12:36.12] 
[12:43.65]声音太小了啦~
[12:45.35] 
[12:45.82]不要害羞啊
[12:47.30] 
[12:47.70]再来一次！
[12:49.10] 
[12:58.72]做的不错~
[13:00.07] 
[13:01.20]那么，接下来...
[13:03.60] 
[13:04.57]就来读一下这个吧
[13:05.77] 
[13:06.82]“我爱着你啊！”
[13:08.82] 
[13:09.77]没有没有
[13:10.75] 
[13:11.15]我怎么会专门选一些羞耻的台词来玩弄你呢
[13:15.25] 
[13:15.70]因为这里就你我二人啊
[13:18.85] 
[13:19.22]也没什么好害羞的吧
[13:21.72] 
[13:24.07]不要泄气啊
[13:25.72] 
[13:26.30]舞台下可是有很多人在听着哦
[13:30.90] 
[13:31.92]所以啊！来吧？
[13:34.30] 
[13:35.15]先只让我听听看吧？
[13:38.12] 
[13:50.57]非常的不错哦！
[13:51.95] 
[13:52.60]那么，接下来就是我的台词了哦
[13:56.30] 
[13:57.72]我也是！爱着您！
[14:00.57] 
[14:02.37]接下来就是
[14:03.57] 
[14:03.85]“想要和你相伴永远！”
[14:06.82] 
[14:07.57]来，说说看
[14:09.07] 
[14:15.92]再来一次吧？
[14:17.90] 
[14:18.52]要用腹部发声啊，好好注意一下
[14:23.15] 
[14:36.27]没错没错，很棒哦
[14:39.17] 
[14:39.67]那么，我也要念下一句了哦
[14:42.72] 
[14:44.90]但是！父王他！
[14:47.22] 
[14:49.70]“他人的反对我都无所谓！”
[14:52.25] 
[14:52.40]“我心中所剩的，仅有对你的爱！”
[14:54.30] 
[14:55.05]要大声地说出来哦
[14:57.92] 
[15:10.65]脚和腹部都要好好地用力
[15:14.37] 
[15:14.42]感受角色的情感
[15:16.40] 
[15:17.22]我也是！只要有你在的话！
[15:21.15] 
[15:23.80]抱歉！一不小心入戏太深，抱住你了
[15:26.95] 
[15:27.60]但是呢，正式演出的时候也要抱住的
[15:31.50] 
[15:31.62]所以别害羞哦
[15:33.17] 
[15:34.45]我、我也是啊！
[15:36.15] 
[15:36.15]这么近的去模你的肚子
[15:39.97] 
[15:41.10]也是、不可能不害羞的吧！
[15:43.92] 
[15:44.27]但是但是
[15:45.62] 
[15:45.75]部员的大家，我都是做过的
[15:48.95] 
[15:48.95]你可不是特别的哦
[15:51.17] 
[15:51.92]而且，我们还是对手戏
[15:55.32] 
[15:55.77]这种程度就害羞了，可是不行的哦！
[16:00.45] 
[16:01.62]还是说...
[16:03.20] 
[16:04.05]你不喜欢我来演你的对手戏吗？
[16:09.60] 
[16:10.15]如果你讨厌的话...我就...
[16:13.30] 
[16:15.02]真、真的？！
[16:17.12] 
[16:17.62]因为对方是前辈，所以比较用心是吗？
[16:22.42] 
[16:24.25]那，那样的话
[16:25.17] 
[16:25.40]倒没问题
[16:26.67] 
[16:28.40]我，我也是，哦
[16:30.50] 
[16:31.27]因为你来和我一起演对手戏
[16:35.17] 
[16:35.92]所以很高兴哦
[16:38.27] 
[16:41.77]总感觉，好热哦~哈哈~
[16:45.02] 
[16:46.47]继续吧！
[16:48.32] 
[16:48.42]那么，接下来是
[16:49.92] 
[16:49.92]这个场景，就从我的台词开始吧
[16:53.30] 
[16:54.10]我爱着你！你的全部！
[16:57.90] 
[16:59.22]好啦，然后是你了哦
[17:01.15] 
[17:01.75]“我也爱着你！我的公主！”
[17:04.15] 
[17:06.57]接下来的台词，要一字一句地，温柔地说哦
[17:10.87] 
[17:12.50]那么，看着我的眼睛
[17:15.85] 
[17:16.40]“我爱着你！”
[17:17.47] 
[17:19.40]“你那美丽的长发”
[17:23.65] 
[17:25.17]“充满活力的双瞳”
[17:26.27] 
[17:28.02]“纤细秀丽的玉指”
[17:29.22] 
[17:31.12]“美妙天成的玉足”
[17:32.15] 
[17:34.27]“澄澈善良的内心”
[17:35.22] 
[17:37.62]“我全都爱怜到无法自己”
[17:40.85] 
[17:44.17]总感觉，我都有些心动了哦
[17:46.45] 
[17:46.97]嗯，不错！
[17:49.05] 
[17:50.35]今天就到这里吧
[17:52.35] 
[17:52.82]就先好好地练习一周
[17:55.20] 
[17:55.45]然后下一个周末，再来二人一起好好练习吧
[17:58.27] 
[17:59.87]你做的很棒啊！很努力呢
[18:03.02] 
[18:04.55]但是柔软体操可每天都要做哦
[18:07.25] 
[18:07.70]洗完澡之后来一下也是很不错的哦
[18:10.90] 
[18:11.92]不要摆出一副嫌弃的表情啊！
[18:14.40] 
[18:14.55]持之以恒可是成功的关键啊！
[18:17.60] 
[18:20.05]那么，下周也请多指教哦~
[18:23.25]