「お風呂で目をつむりながら聴く癒やしの音声（さいみん）。-あなたの大事なお時間を15分だけいただきます-」作300y’s あのー…お湯加減はいかがですか？ 熱すぎるとのぼせる可能性があるので、気をつけてくださいね…？ あっ、失礼いたしました…。 はじめましてっ。椰子森（やしもり）と申します。 人を癒やすことに、ちょっと自信があるＪＫです。ごめんなさい自称です。 リアルの歳は…内緒です♪ そういうワケで本日はよろしくお願いいたしますっ！ 騙されたと思って、どーんとお任せくださいっ。 というか、お風呂待機ありがとうございます！ 大胆すぎる条件にお付き合いいただき感謝しかありませんっ。 実は…わたくしもおんなじ。 お風呂に入りながら話しかけています♪ （ちゃぷちゃぷ） 声しか聴こえませんし大胆になってみました（照れ笑い）。 あ。 もしかして、わたくしのあられもない姿…想像しちゃいました？ ふふ。減るもんでもありませんし、どうぞご自由にです♪ ちなみに、メリハリのありすぎるバディはわたくしの自慢です（笑）。 さてさてっ。 大人の妄想を促したところで、お仕事です。 お癒やしの時間は十五分。 短いようで長く、長いようで短い時間ですが、守ってほしいことがあります！ ひとつ。 リスニングアイテムは防水のものをお使いください。濡れたら故障しそうなものはＮＧです。 ふたつ。 寝落ちは大事に至ることもあるので絶対ＮＧです。 みっつ。 簡単なお願いをいくつかしますので実践してください。スルーはＮＧです。 以上、どれも特に問題はないとは思います。 大丈夫だと信じて…、 早速、簡単なお願いがあります。とっても大事なお願いです。 わたくしの、いち、にの、さんっ、の合図で目をおつむりください♪ つむり次第、お癒やしをスタートします！ いきますっ。 （ゆっくり） いち、 にの、 さんっ。 ハイッ。 ぱっちり閉じましたね。 わたくしにはちゃんと見えてますよ。 一方、あなたは真っ暗。何も見えません。 ですが、大丈夫。 すぐに慣れます。 わたくしがいます。 わたくしの声で落ち着きます。 いち、にの、さんっ、の合図で落ち着きます♪ （ゆっくり） いち、 にの、 さんっ。 ハイッ。 ばっちり落ち着きましたね。 わたくしにはちゃんとわかりますよ。 すると…、 今まで気づけなかったことに気づきます。 わたくしの声。なんだか大きく聴こえます。 お風呂のお湯。なんだか温かく感じます。 ボリュームは上がってません。追い焚きだってしてません。 気のせいでもありません。 完全にリアル。 理由は…単純。 視覚が遮断されて五感が鋭敏になったからです。 人体の神秘。すごい♪ ちなみに、 いつもより体が温まるということは、 疲れもよく取れるということです。 目をつむっただけでびっくりのお癒やし効果は、ゲームで例えるなら、強力なバフ状態♪ なお、こんなお手軽バフもあります。 （指パッチン／BGM：始） （うっとり） いわゆるヒーリング・サウンドです♪ わかりやすく…心地がい〜音です…。 シンプルに…癒やされるサウンドです…。 お癒やしのバフが二つ重なったところで、 ふたたび簡単なお願いがあります。とっても大事なことです。 今度は…、 深呼吸をお願いします♪ （す〜〜〜、は〜〜〜） こんな感じです。 自分のリズムで構いません。 ただし、繰り返してください。 終わりと言うまで、繰り返してください。 息を吸うと、体の中にキレイな空気がいっぱい 息を吐くと、体の中からイヤな空気がさようなら。 気持ちがいい。 体の中がキレイになるのが気持ちがいい。 気持ちがいい。 深呼吸を繰り返すほど、気持ちがいい。 息を吸うと、体の中にキレイな空気がいっぱい 息を吐くと、体の中からイヤな空気がさようなら。 繰り返すほど気持ちがいい。 体の中がキレイになるのが気持ちがいい。 繰り返すほど気持ちがいい。 深呼吸を繰り返すほど、気持ちがいい。 繰り返すほど気持ちがよくて、ついには力が抜けていきます。 息を吐くと、首から肩の力が抜けていきます。 スー…っと、凝り固まった筋肉が一本一本、ほぐれていきます。 息を吐くと、力が抜けていきます。 肩から、スー…っ。力が抜けていきます。 息を吐くと、力が抜けていきます。 肩から手首まで、スー…っ。力が抜けていきます。 力が抜けて、フワフワ気持ちがいい。 息を吐くと、どんどん力が抜けていきます。 手首から、スー…っ。力が抜けていきます。 息を吐くと、どんどん力が抜けていきます。 手首から指先まで、スー…っ。力が抜けていきます。 力が全部抜けて、トロトロとっても気持ちがいい。 まだまだ深呼吸を続けましょう。どんどん力が抜けていきます。 息を吐くと、腰から太ももの力が抜けていきます。 スー…っと、凝り固まった筋肉が一本一本ほぐれていきます。 息を吐くと、力が抜けていきます。 太ももから、スー…っ。力が抜けていきます。 息を吐くと、力が抜けていきます。 太ももからふくらはぎまで、スー…っ。力が抜けていきます。 力が抜けて、フワフワ気持ちがいい。 息を吐くと、どんどん力が抜けていきます。 ふくらはぎから、スー…っ。力が抜けていきます。 息を吐くと、どんどん力が抜けていきます。 ふくらはぎからつま先まで、スー…っ。力が抜けていきます。 力が全部抜けて、トロトロとっても気持ちがいい。 次第に頭も、ぼー…っとしはじめます。 体も頭もフワフワトロトロ。 まるで眠りに着く直前。すご〜く心地がいい。 改めて、 ゆっくり、ふか〜く、深呼吸をしてみてください♪ 息を吸うと、キレイな空気が体の中を吹き抜けていくのを感じます。 まるで爽やかな風。 気持ちのいい体を心地のいい風が吹き抜けていきます。 とっても気持ちがいい。 深い深呼吸をするほど、 爽やかな風が吹き抜けていきます。 目に見えない疲れやストレスすら吹き飛ばしていきます。 心の曇りが吹き飛ばされキラキラ輝きを取り戻していきます。 まるで宝石。 でも、特別なことではありません。 単に元の状態に戻るだけです。 元々キレイだったあなたに戻るだけです。 （ゆっくり） ふか〜く深呼吸。 爽やかな風が吹き抜けます。 爽やかな風が心の曇りを吹き飛ばしていきます。 ささいな悩みすら吹き飛ばしていきます。 ふか〜く深呼吸。 爽やかな風が吹き抜けます。 心地がいい。 心の曇りが晴れていきます。 気持ちがいい。 ふか〜く深呼吸。 爽やかな風が吹き抜けます。 心地がいい。 心の輝きを取り戻していきます。 気持ちがいい。 ふか〜く深呼吸。 爽やかな風が吹き抜けます。 深呼吸はこんなにも心地よくて気持ちがいい。 深呼吸の効果を知ったあなたは、二度と深呼吸の力を忘れません。 あなたは、いつでも、深呼吸をする事で心に爽やかな風を感じることが出来ます。 あなたは、どんな時でも、深呼吸をする事で心の曇りを吹き飛ばすが出来ます。 あなたは、わたくしの声に耳を傾けなくても、深呼吸をする事で心をリセットすることが出来ます。 わたくしが保証します♪ キメたところで、そろそろお時間ですね。 （指パッチン／BGM：終） お名残惜しいですが、深呼吸もおしまいです。 今からカウント・ダウンします。 ゼロを合図に、目がぱっちり開きます。 すると、スッキリ。体と心がとっても楽になっています♪ （ゆっくり） 十、九、八、体の中に力がみなぎってきます。抜けていた力が戻ってきます。 七、六、意識がハッキリとしてきます。 五、お風呂の中でトロトロだった体が元に戻ります。 四、お風呂の中でフワフワだった心が元に戻ります。 三、体も心もとっても軽い。すごく楽です。 二、目が開くと、すっきりいい気分です。 一、さぁ、ゆっくりと目が開きます。 〇、ハイッ。お疲れさまでした♪ お風呂から上がって、明かりをつけたら、軽く伸びをしてみてください♪ 体がとっても楽なことに気づきます。 十五分間、お付き合いいただきましてありがとうございました。 繰り返し聴くとより効果的ですので末永くご利用くださいませっ！ それでは、失礼して…わたくしも…お風呂からあがりま〜す。 （サッパァ） さようなら♪