1
00:00:16,050 --> 00:00:17,775
醒了吗
「起きてる？」

2
00:00:18,800 --> 00:00:20,500
还睡着？
「寝てる？」

3
00:00:21,600 --> 00:00:22,925
睡着了？
「寝ちゃった？」うん。

4
00:00:24,025 --> 00:00:26,225
啊，点头了
「あ、うなずいた」

5
00:00:26,825 --> 00:00:29,975
什么呀，睡着啦
「なんだ寝ちゃったんだー」

6
00:00:30,625 --> 00:00:34,575
不对，醒来了吧，没有点头
「や、起きてるじゃん。うなずくなし」

7
00:00:35,700 --> 00:00:40,450
诶，没来错房间哦
「うぇー？部屋間違ってないよ」

8
00:00:43,050 --> 00:00:45,000
失~礼~了
しっつれーい♪ん、しょ……ふふ♪」

9
00:00:50,050 --> 00:00:58,500
才不碍事~今天想和你一起睡觉~
「邪魔じゃない～。今日は一緒に寝たい気分なの～」

10
00:01:01,325 --> 00:01:07,325
啊，难倒说你是那种旁边有人就睡不着的类型？
「あ、もしかして、人と一緒だと眠れないタイプ？」

11
00:01:11,875 --> 00:01:13,025
我也一样
「私も♪」

12
00:01:16,950 --> 00:01:20,950
不~要~不想分开
「やーだぁ♪離れたくない♪」

13
00:01:23,550 --> 00:01:26,825
我来代替热水袋
「ゆたんぽ代わりにしたいもん……はぁ♪」

14
00:01:35,275 --> 00:01:36,675
不行？
「だめ？」

15
00:01:38,125 --> 00:01:47,300
真的不行的话....嘛，我就离开房间...一个人睡了
「本当にだめなら……まぁ……部屋戻って……一人で寝るけど……」

16
00:01:49,050 --> 00:01:54,150
啊，把枕头借给我了
「あ、枕貸してくれたぁ♪」

17
00:01:56,275 --> 00:01:58,275
谢谢你
「ありがとぉ♪」

18
00:02:02,525 --> 00:02:19,625
好暖和....弟弟成分最棒了
「あったかぁい...弟成分さいっこー」

19
00:02:22,975 --> 00:02:28,325
诶，啊，没事，没什么哦
「へ？あ、いや、なんでもないよぉ」

20
00:02:31,900 --> 00:02:35,875
在被子里把脚缠起来嘛
「布団の中で、脚絡めよーよ」

21
00:02:38,050 --> 00:02:41,750
手也牵着吧，嗯，来吧
「手もつなご？ん、ほら」

22
00:02:43,675 --> 00:02:47,200
诶，要睡啦
「えー？寝れるよぉ」

23
00:02:47,875 --> 00:02:50,525
睡不着了吗
「寝れなくなっちゃうの？」

24
00:02:50,975 --> 00:02:53,525
为什么~
「なんで～？」

25
00:02:53,650 --> 00:02:56,750
难道谁？
「もしかしてぇ～♪」

26
00:02:58,300 --> 00:02:59,700
不是？
「違う？」

27
00:03:00,525 --> 00:03:04,225
什么都还没说就否定了
「まだ何も言ってないのに否定されたぁ」

28
00:03:05,400 --> 00:03:11,025
但是但是，想要摄取点姐姐成分吧
「でもでも、お姉ちゃん成分、摂りたいでしょ？」

29
00:03:11,875 --> 00:03:18,550
姐姐成分呀，有助眠的效果哦
「お姉ちゃん成分には、眠くなる効果があるからね」

30
00:03:19,825 --> 00:03:24,800
对，对，像治花粉症的药一样哦
「そーそー、花粉症の薬みたいなもんだよ」

31
00:03:25,550 --> 00:03:32,150
我最近好辛苦，不对，不是这个意思
「私も最近辛くて……ってそーいう話じゃなくてっ」

32
00:03:32,575 --> 00:03:36,375
真的是，又这样糊弄过去
「もう！またそうやってごまかして！」

33
00:03:39,325 --> 00:03:43,650
你以为能从姐姐身边逃走吗
「お姉ちゃんから逃げれると思ってるの？」

34
00:03:44,800 --> 00:03:53,025
强行把姐姐成分注入进去~
「無理やりぃ、お姉ちゃん成分、流しこんじゃいまぁす♪」

35
00:04:25,475 --> 00:04:36,700
一个人的床，这样的话，两个人也能睡了
「一人用のベッドでも、工夫すれば、 二人で寝れるよ？」

36
00:04:44,100 --> 00:04:54,675
像这样...啾的....抱紧在一起
「こーやって、はぁ♪ぎゅーって、くっつくの」

37
00:04:59,875 --> 00:05:10,400
啊，手跑掉了，碰到了奇怪的地方？碰到哪都没事的啦
「あ、おてて逃げた♪くす♪変なとこ触っちゃった？どこ触ってもいいのにぃ♪」

38
00:05:20,225 --> 00:05:25,825
身体很僵硬呢
「んー、体がこわばってますねぇ」

39
00:05:26,300 --> 00:05:29,275
有种积攒着疲劳的感觉
「疲れがたまってる感じ」

40
00:05:33,050 --> 00:05:35,575
今天也很努力了？
「今日いっぱい頑張った？」

41
00:05:36,900 --> 00:05:40,250
嗯，很乖哦
「うん、えらいよ」

42
00:05:40,825 --> 00:05:43,325
努力了，了不起
「頑張れてえらい」

43
00:05:43,950 --> 00:05:45,725
好帅~
「かっこいい」

44
00:05:46,225 --> 00:05:47,875
美男子
「色男」

45
00:05:48,150 --> 00:05:50,200
优秀（excellent）
「エクセレント」

46
00:05:51,125 --> 00:05:52,575
非凡的（Marvelous）
「マーベラス」

47
00:05:53,425 --> 00:05:57,925
突然说起神秘的英语
「途中から謎の英語」

48
00:05:58,300 --> 00:06:05,075
嗯？在夸你哦，每天都这么努力，好厉害
「んー褒めてるんだよ？毎日頑張れてすごい」

49
00:06:05,500 --> 00:06:10,000
我两天才努力一回
「私二日に一回しか頑張れないから」

50
00:06:10,800 --> 00:06:11,650
嗯
「うん」

51
00:06:12,225 --> 00:06:19,200
但是...不快点睡觉的话，明天就会犯困了吧
「でも……そろそろ寝ないと、明日にひびくよね」

52
00:06:28,350 --> 00:06:29,500
嗯？
「んー？ふふ♪」

53
00:06:31,750 --> 00:06:36,600
在网上看到的那个，要不要给你试一下
「ネットで見たやつ、してあげよっかなーって」

54
00:06:37,300 --> 00:06:52,675
怎么说呢，全身咕~的使劲，苏~的放松力气的话，立马就能睡着了
「なんかね、全身にぐぅーって力入れて、すーーって力抜くの繰り返すと……すぐ寝れるんだって」

55
00:06:53,125 --> 00:06:55,300
不知什么时候
「いつのまにか」

56
00:06:55,300 --> 00:06:57,050
就到早上了
「朝になっちゃう」

57
00:06:57,825 --> 00:06:58,825
嗯
「うん」

58
00:06:59,025 --> 00:07:01,100
姐姐情报
「お姉ちゃん情報」

59
00:07:01,800 --> 00:07:05,925
才不是在骗人~，好好调查过了~
「嘘じゃないよいっぱい調べたもん」

60
00:07:06,350 --> 00:07:07,950
真的哦
「ほんとだよ？」

61
00:07:08,650 --> 00:07:09,375
嗯
「うん♪ふふ♪」

62
00:07:12,000 --> 00:07:17,850
平时只需要放松力气就行了
「普通は、脱力を繰り返すだけでいいんだけど」

63
00:07:18,925 --> 00:07:23,925
在这里，姐姐还要再加一步
「ここに、お姉ちゃんはひと手間加えますっ♪」

64
00:07:26,750 --> 00:07:30,000
要说什么的话
「何かって言うとぉ……」

65
00:07:44,900 --> 00:07:53,725
对，放松的时候，姐姐成分一会一同流入进去
「そ♪脱力するときに、お姉ちゃん成分も、一緒に流し込んじゃうの♪」

66
00:07:54,250 --> 00:08:05,650
全身都粘糊糊的，轻飘飘的，变得更加想要睡觉了
「全身が、とろとろぉ、ふわふわぁって……もーっと眠たくなっちゃう」

67
00:08:08,900 --> 00:08:11,600
那来试试吧
「じゃあ、試してみよっか」

68
00:08:13,550 --> 00:08:16,850
首先，把双手
「まずは、両手」

69
00:08:17,800 --> 00:08:26,800
手掌朝上，嗯，大拇指，像要握拳那样
「手のひらは上。うん。親指を、握りこむ感じで」

70
00:08:27,175 --> 00:08:35,250
就这样保持十秒钟，啾~的，握紧
「そのまま十秒間、ぎゅーって、握りこんで？」

71
00:08:35,575 --> 00:08:38,050
预~备
「せーの、ぎゅーーー……」

72
00:08:46,425 --> 00:08:53,150
好~放松力气，手也放下来
「はい、力抜いて？手のひら、だらーって♪」

73
00:08:53,775 --> 00:09:02,275
然后就这样，放松，姐姐时间~
「そしたらこのまま、脱力アンド、お姉ちゃんターイム♪」

74
00:09:27,525 --> 00:09:34,150
放松的时候，要慢慢的呼气哦
「脱力する時は、ゆーっくり息を吐いてね」

75
00:09:53,850 --> 00:10:18,525
放松身体，想着好舒服呀，放空大脑
「体をリラックスさせて、、気持ちいいなぁって、れるれる、頭空っぽにしちゃうの」

76
00:10:34,800 --> 00:10:38,050
流程就是这样
「流れはこんな感じ♪」

77
00:10:38,750 --> 00:10:45,475
用力十秒后，放松进入姐姐时间~
「十秒力を入れたら、脱力してお姉ちゃんタイム♪」

78
00:10:46,250 --> 00:10:56,350
怎样？怎样怎样？怎么样呀？能舒服的睡觉了吗
「（左）どう？（右）どうどう？（左）どっすかね？（右）気持ちよく眠れそうっしょ？」

79
00:10:59,425 --> 00:11:03,575
那，这次就是本番了
「じゃ、今度は本番ね？」

80
00:11:04,300 --> 00:11:08,150
再一次把双手
「もう一回両手から」

81
00:11:08,600 --> 00:11:15,550
手掌朝上，握紧大拇指
「手のひらを上にして、親指を握りこんで」

82
00:11:16,400 --> 00:11:23,850
预~备~啾~
「せーの、ぎゅーーー……」

83
00:11:28,375 --> 00:11:31,650
慢慢的呼气~
「ゆっくり息吐いてー？」

84
00:11:42,225 --> 00:11:59,025
从手掌开始...想象着...放松力气
「手のひらから、じわぁって、力が抜けていくの、イメージして」

85
00:12:21,600 --> 00:12:23,475
很舒服吧
「気持ちいいね」

86
00:12:37,375 --> 00:12:40,250
接下里，双臂
「次は、両腕」

87
00:12:40,775 --> 00:12:48,875
像摔跤一样弯曲肘部，对对
「腕相撲するみたいに、肘をまげて。そうそう」

88
00:12:48,875 --> 00:12:55,650
双臂一起做展现肌肉的样子，开始喽~
「両腕一緒に、力こぶを作ってみて？いくよ？」

89
00:12:57,450 --> 00:13:08,450
预~备~啾~——加油~
「せーの、ぎゅーーー（がんばれっ」

90
00:13:11,350 --> 00:13:14,100
努力了努力了
「んー頑張った頑張ったぁ、はぁむ♪れるれる♪

91
00:13:24,050 --> 00:13:32,550
放松力气，这是奖励哦~
力抜いてー，ご褒美だよぉ」

92
00:13:44,075 --> 00:13:59,575
放掉的力气，都被姐姐吸收掉啦，放松哦
「抜けた力はぁ、れる、お姉ちゃんが吸い取っちゃうから♪れる、リラックスしてね♪」

93
00:14:10,900 --> 00:14:13,850
接下里是双肩
「お次は、両肩♪」

94
00:14:14,450 --> 00:14:18,050
向上耸肩膀
「上に、ぐーって上げるの」

95
00:14:19,025 --> 00:14:24,300
对，就像把两肩靠近耳朵一样
「そ。両肩を、耳に近づける感じ」

96
00:14:25,175 --> 00:14:28,700
嗯~开始喽
「うん♪いくよー？」

97
00:14:29,825 --> 00:14:32,225
预~备~
「せーの、ぐぐぅーーー……」

98
00:14:41,575 --> 00:14:44,200
好，放松~
「はい脱力ー♪」

99
00:14:57,000 --> 00:15:01,525
手臂周围都没力气了吧
「腕のまわり、ちゃんと力抜けてるね」

100
00:15:10,625 --> 00:15:15,000
暖呼呼的，好温暖
「ぽかぽかあったかぁい」

101
00:15:33,350 --> 00:15:36,075
喜欢姐姐的舔耳吧
「お姉ちゃんの耳舐め好き」

102
00:15:38,350 --> 00:15:42,500
那，再多给你点奖励
「あ、もうちょっとサービス♪」

103
00:15:57,500 --> 00:16:01,600
让耳朵深处变的湿漉漉的
「奥のほうも、ぐぽぐぽってゆ」

104
00:16:24,750 --> 00:16:28,825
接下来是让脸放松
「次は、お顔の脱力」

105
00:16:29,550 --> 00:16:36,575
嗯，把眼睛和嘴，啾~的闭紧
「うん。目と口を、ぎゅーってつむってみて？」

106
00:16:37,125 --> 00:16:45,000
就像咬了口柠檬一样，缩在一起，
「すっぱーいレモンを、丸かじりしちゃった感じ♪んーーーって♪」

107
00:16:45,475 --> 00:16:54,775
对对，那，脸就做出好酸呀的表情，拼命的使劲，
「そーそー♪じゃあ、すっぱーいって顔のまま、 思いっきり力入れて？」

108
00:16:55,350 --> 00:16:57,300
预~备~
「せーの、んーーー♪」

109
00:17:01,550 --> 00:17:08,700
五、六、七、八、九、十
「五、六、七、八、九、十」

110
00:17:11,425 --> 00:17:13,875
太酸啦
「すっぱかったぁ♪あはは♪」

111
00:17:19,775 --> 00:17:29,750
放松力气，让脸融化吧~
「はむ♪力抜いてー、お顔とろとろにしようねー」

112
00:17:50,575 --> 00:17:54,375
能想象出酸的感觉吗
「すっぱいのイメージしちゃったからかな」

113
00:17:57,850 --> 00:18:00,975
口水流出来了
「唾液出てきちゃった」

114
00:18:12,475 --> 00:18:16,725
把耳朵弄的湿哒哒了的，抱歉呀
「お耳べとべとになったらごめんね？」

115
00:18:34,275 --> 00:18:37,350
嗯，感觉不错
「ん♪いい感じ♪」

116
00:18:38,050 --> 00:18:40,675
这次是脖子
「今度は、首まわり」

117
00:18:41,525 --> 00:18:46,225
仰着头，试着把头我的方向扭过来
「仰向けのまま、私のほうに、首をひねってみて？」

118
00:18:47,650 --> 00:18:49,925
对对
「そうそう」

119
00:18:50,475 --> 00:18:54,550
让左边的脸颊紧紧的贴着枕头
「左のほっぺを、枕にくっつけちゃうくらい」

120
00:18:55,475 --> 00:18:59,850
扭着脖子，然后用力哦
「ひねったまま、首に力を入れるよ？」

121
00:19:00,500 --> 00:19:07,800
预~备~啾~
「せーの、ぎゅーーー……」

122
00:19:10,500 --> 00:19:13,600
嗯，放松脖子
「ん♪くび楽にして？」

123
00:19:15,075 --> 00:19:18,125
干的漂亮~
「よくできましたぁ♪」

124
00:19:27,550 --> 00:19:32,050
嗯？怎么了
「んー？どしたのー？」

125
00:19:44,250 --> 00:19:51,125
姐姐成分，从嘴里流进去了哦
「お姉ちゃん成分は、お口からも流し込めるんだよ？」

126
00:20:04,150 --> 00:20:10,875
有力气了，不行哦，得放松哦
「力入っちゃってるぅ♪だめだよ？脱力しないと♪」

127
00:20:17,325 --> 00:20:24,575
「要接受姐姐哦」
お姉ちゃんのこと、ちゅ、受け入れちゃお

128
00:20:51,700 --> 00:20:55,850
嘴变幸福起来了吧
「お口、幸せになっちゃったね」

129
00:21:03,625 --> 00:21:07,000
还没结束哦
「まだ終わってないぞー？」

130
00:21:07,750 --> 00:21:16,625
左边做完之后，接下来是右边，把脖子扭到这边来
「左にひねった後は、今度は右♪こっちに首ひねって？」

131
00:21:17,500 --> 00:21:20,150
嗯，就是这样
「ん♪そんな感じ」

132
00:21:24,425 --> 00:21:29,625
呐呐，你以为我又要亲你了吧
「ねーね♪またキスされちゃうって思ってるでし

133
00:21:32,400 --> 00:21:34,875
到底会不会呢
「どーかなー」

134
00:21:35,275 --> 00:21:39,875
好，脖子用力~
「じゃあ首に力入れてー？」

135
00:21:40,825 --> 00:21:47,575
预~备~啾~
「せーの、ぎゅーーー……」

136
00:21:51,300 --> 00:21:54,325
好，放松~
「はい脱力ー♪」

137
00:22:13,000 --> 00:22:25,250
嘴也要放松哦，下巴，舌头都要哦
「口の中も脱力してね？、顎も、舌も……」

138
00:22:37,675 --> 00:22:48,500
嘴啪的张开~来舒服的接吻吧
「お口ぽかーんって♪気持ちいいキスしよぉ？」

139
00:23:03,975 --> 00:23:06,150
幸福吗
「幸せ？」

140
00:23:06,900 --> 00:23:11,250
那，再给你二十秒的福利哦
「じゃあ、あと二十秒サービスね」

141
00:23:45,450 --> 00:23:54,825
嗯~？现在是第几秒了，我没数哦~
「んーー、今何秒？ちゅ、私かぞえてないよ？」

142
00:24:08,725 --> 00:24:13,000
抱歉~，太沉迷啦~
「ごめん♪夢中になっちゃった♪」

143
00:24:13,300 --> 00:24:15,850
再朝上
「また上向いて？」

144
00:24:21,100 --> 00:24:22,800
接下来是
「次はね」

145
00:24:23,375 --> 00:24:24,975
是什么来着
「どこだっけ」

146
00:24:27,250 --> 00:24:30,575
亲过头了，都忘掉了
「キスしすぎて忘れちゃった」

147
00:24:30,725 --> 00:24:32,475
到哪里了呀
「どこまでやったっけ」

148
00:24:33,425 --> 00:24:38,350
啊，OK，那接下里就是肚子了吧
「あーおっけ。じゃ次は、お腹かな」

149
00:24:40,025 --> 00:24:41,375
这里
「ここ」

150
00:24:42,275 --> 00:24:46,500
bongbong~
「ぽんぽんぺいん」

151
00:24:47,225 --> 00:24:56,225
我用手压着你的肚子，你要把我的手顶回去，使劲试试吧
「私がお腹押さえ込むから、私の手を押し返す感じで、 力を入れてみて？」

152
00:24:57,225 --> 00:25:03,050
嗯，开始喽~预~备~
「うん♪いくよ？せーの、」

153
00:25:10,525 --> 00:25:13,375
嗯，辛苦啦~
「ん♪おつかれー♪はぁむ♪」

154
00:25:33,325 --> 00:25:36,950
慢慢的变得迷糊了哦
「だんだんウトウトしてきたね」

155
00:25:37,025 --> 00:25:38,725
再过一会
「あと少し」

156
00:25:54,400 --> 00:25:57,150
接下来是双脚
「次は、両足」

157
00:25:58,275 --> 00:26:07,300
像伸展跟腱一样，脚尖向上弯曲
「アキレス腱を伸ばすように、つま先を上にぐいーって曲げるの」

158
00:26:07,525 --> 00:26:09,500
一起做吧
「一緒にやろ？」

159
00:26:10,325 --> 00:26:18,050
预~备~，把脚伸直
「せーの、ぐいー足伸ばしてー」

160
00:26:19,725 --> 00:26:23,100
好~休息~
「はぁ～～休憩～♪」

161
00:26:33,700 --> 00:26:49,850
把脚放松的感觉很舒服吧，慢慢来哦
「足の力が抜ける感覚、気持ちいいよねぇ……じわじわする。」

162
00:27:07,275 --> 00:27:10,650
嗯，完成一遍了
「ん♪一通りできたね♪」

163
00:27:11,350 --> 00:27:13,600
那，接下来到最后了
「じゃあ、次で最後っ」

164
00:27:14,050 --> 00:27:20,350
最后是，把到目前为止的，全部都做一遍
「最後は、今までやったこと、全部一緒にやるの」

165
00:27:20,900 --> 00:27:33,075
手呀，手臂呀，肩膀呀，脸呀....啊，脖子那样就可以了哦
「手も、腕も、肩も、顔も……あぁ首はそのままでい，いかな、えへ」

166
00:27:33,375 --> 00:27:36,225
之后就是肚子和脚了
「あと、お腹と足だね」

167
00:27:36,750 --> 00:27:45,125
全身一起用力...啪的...舒服的放松开吧
「全身一気に力を入れて、ぱぁ～って、気持ちいい脱力しよ？」

168
00:27:45,525 --> 00:27:48,400
这次我也一起
「これも私一緒にやる♪」

169
00:27:50,550 --> 00:27:58,625
来了哦~预~备~啾~
「いくよ？せーのっ……ぎゅぅーーー……」

170
00:27:59,025 --> 00:28:05,650
七...八...九...十...
七...八...九...十...

171
00:28:14,625 --> 00:28:18,950
全都出来了吗？已经出不来了吗
「全部出し切った？もう出ない？」

172
00:28:21,400 --> 00:28:27,850
嗯，做的很好~
「うん♪はぁ♪よく頑張りましたぁ♪」

173
00:28:32,700 --> 00:28:39,075
全身都使不上劲了吧
「全身、もう力入んないね♪」

174
00:28:40,400 --> 00:28:43,125
变得毫无防备啦
「無防備になっちゃった♪」

175
00:28:50,125 --> 00:28:57,525
耳朵也比平时更加敏感了
「お耳も、いつもより、敏感さん♪」

176
00:28:59,975 --> 00:29:09,425
很舒服的，不能跑啦，必须全都接受哦
「気持ちいいの逃がせないから、全部受け止めるしかないんだよ？」

177
00:29:25,775 --> 00:29:35,400
你那融化般的身体，姐姐会像抱抱枕一样抱住你的
「とろとろになった体をぉ、お姉ちゃんが抱き枕にしちゃう♪」

178
00:30:07,825 --> 00:30:26,150
被全身都暖呼呼的，轻飘飘的，轻柔的姐姐紧紧抱住~
「全身ぽっかぽか……ふわふわ……やわらかぁいお姉ちゃんに、ぎゅーってされたまま……」

179
00:30:26,300 --> 00:30:28,700
晚安~
「おやすみなさい♪」