WEBVTT

00:00:02.250 --> 00:00:04.417
呐 今天能睡着吗

00:00:06.067 --> 00:00:10.150
听你说最近都没怎么睡 有些担心

00:00:13.717 --> 00:00:15.232
果然是这样啊

00:00:16.690 --> 00:00:20.923
既然这样 我有想做的事 可以吗?

00:00:22.871 --> 00:00:27.371
嗯 刚才不是说做了各种按摩的学习吗

00:00:28.042 --> 00:00:32.226
像脸和手什么的 对缓解疲劳有效的

00:00:33.951 --> 00:00:36.135
来 手借我一下

00:00:37.076 --> 00:00:39.626
这次来给你做手部按摩

00:00:46.895 --> 00:00:52.270
平时经常使用的手是最能表现那个人状态的部分

00:00:53.699 --> 00:00:59.599
紧张的话手会冒汗 放松的话手会变暖

00:01:01.539 --> 00:01:03.306
你的手...

00:01:06.210 --> 00:01:07.744
稍微有点凉

00:01:09.465 --> 00:01:13.815
这就是工作压力太大的证据

00:01:14.786 --> 00:01:20.569
所以呢 要是能给你做些简单的穴位按摩就好了

00:01:22.476 --> 00:01:24.017
没事吗？

00:01:24.854 --> 00:01:26.387
谢谢

00:01:26.612 --> 00:01:31.017
那么 就那样躺在床上睡吧

00:01:37.942 --> 00:01:41.225
我在你睡了之后会睡在旁边的不用在意

00:01:42.860 --> 00:01:45.377
首先是左手

00:01:54.723 --> 00:01:57.990
像这样用我的手紧紧包住

00:01:59.162 --> 00:02:01.229
怎么样？ 暖和吗？

00:02:04.078 --> 00:02:05.721
太好了

00:02:06.776 --> 00:02:11.259
希望能向你的手多少传达些我的温度

00:02:25.667 --> 00:02:27.203
接下来

00:02:27.612 --> 00:02:31.295
那么就用手部精油按摩了

00:02:36.287 --> 00:02:41.477
在按穴位之前先在手上涂上精油

00:03:35.620 --> 00:03:39.919
用画圆的感觉 向全体扩张

00:04:36.142 --> 00:04:39.459
温柔地摩擦指尖

00:05:18.976 --> 00:05:21.443
这回是手掌

00:05:23.742 --> 00:05:31.392
这次用我的大拇指从手掌的中间开始上下左右按

00:07:25.878 --> 00:07:28.161
按摩到这种程度就可以吧

00:07:29.732 --> 00:07:33.249
接下来就是正题的穴位按摩了

00:07:35.800 --> 00:07:40.600
那个 对缓解压力和失眠有效的穴位是这里

00:07:41.650 --> 00:07:46.367
名叫【手心】在手掌中间有坑的部分

00:07:49.192 --> 00:07:53.225
接下来我要按手心了 深呼吸一下

00:07:54.701 --> 00:07:56.632
那么就要上了

00:08:09.477 --> 00:08:16.976
用手指肚用力按10秒

00:08:23.515 --> 00:08:28.015
这种力道可以吗？ 不疼吗？

00:08:31.400 --> 00:08:33.383
刚才感觉正好呢

00:08:33.861 --> 00:08:35.445
了解

00:08:44.877 --> 00:08:50.544
这次不是按【手心】是按一个叫【劳宫】的穴位

00:08:51.837 --> 00:08:56.570
这个穴位就在【手心】的附近 很好记

00:08:58.575 --> 00:09:03.792
穴位的位置... 握住手 中指的地方

00:09:04.829 --> 00:09:06.646
你看 就在这附近

00:09:07.257 --> 00:09:08.957
很容易记吧

00:09:10.886 --> 00:09:17.336
自己也能按到的穴位 你要是觉得身体不舒服也可以按着试试

00:09:19.307 --> 00:09:24.957
当然 如果你让我按的话我会很开心的

00:09:31.805 --> 00:09:35.505
在穴位上滴点精油

00:09:37.618 --> 00:09:41.352
又要用和刚才一样力度按了

00:10:01.592 --> 00:10:06.075
一边改变按的角度一边用力

00:10:21.189 --> 00:10:24.773
好了 这样左手就按完了

00:10:25.761 --> 00:10:27.632
接着是右手了

00:10:29.044 --> 00:10:32.961
啊 我去到对面 你不用改变姿势

00:10:33.931 --> 00:10:36.297
嗯 就保持这样

00:10:44.879 --> 00:10:47.979
和刚才一样的顺序继续按了

00:10:49.476 --> 00:10:52.676
首先包住你的手

00:11:09.698 --> 00:11:13.881
像这样握住手才有了你手很大的实感

00:11:15.406 --> 00:11:20.173
以前随意就握住了 果然是男人的手

00:11:22.387 --> 00:11:25.987
我喜欢你的手哦

00:11:29.792 --> 00:11:32.008
还害羞了 真可爱啊

00:11:45.193 --> 00:11:50.560
接下来 这次把精油涂满整个手

00:11:55.229 --> 00:11:57.446
首先从手背开始

00:13:00.627 --> 00:13:05.593
一边画着圆一边抚摸手背

00:13:24.631 --> 00:13:29.648
轻轻地 温柔地 小心地

00:14:28.400 --> 00:14:32.850
按过一遍之后 接着是给手掌按摩

00:14:34.192 --> 00:14:37.272
再一次滴上一些精油

00:14:59.058 --> 00:15:05.408
用拇指指肚从手掌中心开始向上下左右按

00:16:06.600 --> 00:16:10.917
一边改变按的地方一边按

00:17:08.650 --> 00:17:12.783
按摩就到这里 接下来要按穴位

00:17:15.027 --> 00:17:16.994
嗯？ 没事吧？

00:17:17.578 --> 00:17:21.717
要是困了的话就那样睡着了也可以

00:17:22.865 --> 00:17:25.898
为了不会痛 我会轻点按的

00:17:27.949 --> 00:17:31.282
嗯 闭上眼睛放轻松

00:17:32.448 --> 00:17:35.032
放松 放松

00:17:39.261 --> 00:17:41.977
照这样下去 感觉会真的睡着

00:17:43.316 --> 00:17:48.733
那么就 在轻轻地按穴位尽量不要打扰到你

00:18:06.579 --> 00:18:11.162
首先从手掌中心的【手心】开始

00:18:32.488 --> 00:18:35.671
轻轻按5秒左右

00:18:48.408 --> 00:18:51.942
这次按旁边的【劳宫】穴

00:19:05.469 --> 00:19:11.311
慢慢地 温柔地 按下去

00:19:42.371 --> 00:19:44.555
这边就到这里了+

00:19:46.280 --> 00:19:48.280
还有...

00:19:51.637 --> 00:19:53.770
果然就那样睡着了

00:19:54.570 --> 00:19:58.304
眼睛闭上了我就在想是不是睡了

00:19:58.654 --> 00:20:00.554
看起来睡得很舒服

00:20:02.385 --> 00:20:07.102
如果你因为我的按摩得到了治愈 我会很开心的

00:20:09.930 --> 00:20:11.434
可爱的睡脸

00:20:12.150 --> 00:20:14.317
总觉得想要摸摸头

00:20:57.487 --> 00:20:59.704
我也差不多该睡了吧

00:21:04.826 --> 00:21:07.793
在旁边睡下了

00:21:15.663 --> 00:21:20.747
贴的太紧会把你吵醒的 就到这里吧

00:21:23.534 --> 00:21:26.500
但是 要握手哦

00:21:32.278 --> 00:21:37.411
像这样做 感觉在梦里也能见到你

00:21:39.508 --> 00:21:41.025
晚安

00:21:42.075 --> 00:21:43.858
最喜欢你了